四十九，星星半夜落，早上起来。

在我们（men）的传统（tǒng）文（wén）化中，九是极（jí）数，意思是大、多、长（zhǎng）。九（jiǔ）九，也就是八十一，是“伟大”的意（yì）思。古人认为春天一定是在9981年冬（dōng）至之后到（dào）来的。

北方地区常说（shuō）“3949年冰上行（háng）走”。

南区说:“49蜡中心冻蜡虫（chóng）精（jīng）”。

49的（de）寒冷（lěng）可见一斑。

4、9月养生（shēng）要遵循“秋冬养阴”、“补肾（shèn）防（fáng）寒”、“忧平阳”的原（yuán）则。

饮食上以滋肾（shèn）为（wéi）主，注（zhù）意热量的补充（chōng），多吃动物性食物和豆类，补充维生（shēng）素和无机盐。同时避（bì）免（miǎn）暴食，避（bì）免（miǎn）脾胃损伤（shāng）。“四十九五（wǔ）”期间，要（yào）少（shǎo）吃咸的食物，防止（zhǐ）肾水过多；多吃苦（kǔ）味的食物来滋养心脏，增（zēng）强肾（shèn）功能。

东汉医生张仲景在医学经典（diǎn）《金匮要略》中记载了当归（guī）生姜羊肉汤。当归性（xìng）温，具（jù）有（yǒu）活血补血的功效；生姜能温中散寒，发汗解表（biǎo）；羊肉性温，能温中补虚。三者结合可用于（yú）煲汤，温阳补血，调理虚寒体质（zhì）。

栗子，有“千果之王”的美称，益肾益气，咸宜千古。栗子中含有的不（bú）饱和（hé）脂肪酸和维（wéi）生素对心脑血管疾病（bìng）非常有益。栗子炖鸡（jī）也是冷天的推荐（jiàn）菜。

另（lìng）外还推荐枸杞红（hóng）茶、黄芪黑鸡汤（tāng）、桂圆（yuán）红枣茶、韭菜炒核桃仁。

俗话说“冬不藏精（jīng），春不生（shēng）病暖”。冬天（tiān）身（shēn）体的阳藏，阴精执着（zhe），是身体能量的积累阶段（duàn），是身体虚弱（ruò）的（de）人的好季节。同时要注意补充剂要适量（liàng），适可而止。

4月9日之后，一切即将萌芽。冬天会过去，春天也不远了。