寒气来了又去，不（bú）知（zhī）不觉北风呼（hū）啸，天气彻骨，冬（dōng）至悄然来临。
冬至的由来。
冬至是四（sì）季之一（yī）。古代有（yǒu）一种说法，冬（dōng）至大如一年，古人（rén）称之为“分（fèn）年（nián）”或“小年”。而且因为冬至（zhì）是（shì）一年（nián）中短的一天，所以叫（jiào）短的一（yī）天。冬至（zhì）标志着即将进入寒冷季节，民（mín）间开始以数九来（lái）数寒冷的日子。民间有（yǒu）句谚语（yǔ）叫“夏至（zhì）三（sān）更入谷，冬至九（jiǔ）数人（rén）”。
第（dì）三个（gè）冬至。
等蚯蚓（yǐn）打（dǎ）结:蚯（qiū）蚓还在（zài）蜷（quán）缩着，等着春天暖和起来，再为地球干活。
二等（děng）麋鹿（lù）角（jiǎo）解（jiě）:麋鹿角脱落（luò），新（xīn）角诞生，年龄变化，角记录时间流逝的痕迹。
三（sān）等（děng）水来泉:纵使万物（wù）闭，万物（wù）息，阳（yáng）气生，山泉开始暗流。
冬至（zhì）的（de）民俗。
拜神（shén）祭祖:从周朝开始，就有冬至这一天祭祖（zǔ）的习惯（guàn）。《周·季春管（guǎn）神（shén）诗》记载:“冬天来了，会把鬼带给神”。许多地方在冬至祭祖，甚至贫困家庭也会在这（zhè）一（yī）天买新（xīn）衣服，准（zhǔn）备祭品。
送鞋（xié）:在古代，人（rén）们（men）喜欢在冬至节送鞋（xié），这主要体现在孩子身上。鞋子的礼物，寓意（yì）着对孩子健康成长的美（měi）好祝愿。给男生的鞋多是猛兽；给（gěi）女生穿的鞋子大（dà）多是用昆（kūn）虫和鸟（niǎo）设计的（de）。
冬至饮食（shí）。
饺子:在北（běi）方冬（dōng）至，大多数人吃饺子。俗话说“十月一日（rì）冬（dōng）至到，家（jiā）家户（hù）户吃饺子”。这个（gè）习惯是为（wéi）了纪（jì）念“医圣”张仲景而放弃医学留下的。
吃羊肉:冬至吃（chī）羊肉的习俗始于汉代，延续至今。相传汉高祖刘邦在（zài）冬至吃了（le）樊哙煮的羊肉，味（wèi）道鲜美，赞不绝口（kǒu）。因此，人们有冬至吃羊肉的习俗。
汤圆:汤圆是一（yī）种用糯米（mǐ）粉做（zuò）成的圆形甜（tián）点。“圆”的意思是团圆和圆满。冬（dōng）至吃的汤圆（yuán）也叫“冬至球”。古人有（yǒu）句诗说:“家（jiā）家捣米包饺（jiǎo）子，明知是明朝冬（dōng）至”。
冬至养生。
冬天气（qì）候越来越冷，太阳隐（yǐn）于天地，适（shì）合人体。冬天（tiān）也（yě）是人体充电（diàn）的佳时间。在日常生活中，你（nǐ）应该早睡晚起。如（rú）果（guǒ）你喜欢做早操，不要太早，因为太早（zǎo）会伤害身体（tǐ）。
因为冬天（tiān）很冷，用食物（wù）滋养身体是可（kě）取的。温补宜（yí）吃荔枝、桂圆肉（ròu）、山（shān）楂等。，要（yào）注意饮食，不宜多（duō）吃，多吃容易上火；多吃莲子（zǐ）、红豆、红枣、银耳（ěr）等。，不（bú）冷不热，不油腻，对胃有害；食用菌、芝麻、黑枣等。都（dōu）适合滋养。这些食物具有滋阴（yīn）补肾、填精填（tián）髓的功效。
由于冬至已经（jīng）到（dào）来，太阳的直射点从南向北移动，春天（tiān）很（hěn）快就会到来。现在（zài）还是寒冬季（jì）节（jiē），人（rén）要（yào）保暖！